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- Ana Calé Jiménez
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No solo es importante hacer series de ejercicios, también lo es salir a caminar al menos una hora al día o si nos atrevemos salir a correr. Yo recomiendo salir a correr al menos una hora al día, aunque si esto nos parece mucho de golpe podemos empezar por salir a caminar o trotar un rato y cuando creamos que estamos listos podemos comenzar a correr aumentando cada vez más el tiempo. Esto no solo nos ayuda a mejorar nuestro físico, sino que también nos ayuda emocionalmente y mentalmente ya que mientras corremos nos relajamos y olvidamos durante un momento las preocupaciones que podamos tener y disfrutar un rato de la naturaleza.
UNA DIETA SALUDABLE Llevar una dieta saludable y tener una buena alimentación es algo que a veces nos cuesta un poco ya que a todos nos gusta darnos un capricho de vez en cuando. Tener una buena alimentación es fundamental a la hora de hacer deporte ya que de nada sirve hacer mucho ejercicio si después no lo compensamos con una buena alimentación. Como ya se sabe debe haber un equilibrio entre el deporte que hacemos y el desgaste físico y entre lo que comemos. Aunque a todos no nos sea fácil llevar una buena alimentación y dejar de comer algunos alimentos es importante intentarlo, si no somos capaces de hacerlo de un tirón, lo hacemos poco a poco hasta conseguir que nuestra dieta sea más saludable.
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