RUTINAS DE EJERCICIOS Aquí os dejo algunos ejercicios: Flexiones de brazos: 3 series de 15 repeticiones cada una. Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 15 repeticiones. Fondos de tríceps: 3 series de 10 repeticiones. Plancha o tab la:3 series y en función de la resistencia de cada persona, la haremos de una duración de 30-45 segundos. Bicicleta(abdominales): 2 series de 20 repeticiones