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  RUTINAS DE EJERCICIOS Aquí os dejo algunos ejercicios: Flexiones de brazos: 3 series de 15 repeticiones cada una. Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 15 repeticiones.  Fondos de tríceps: 3 series de 10 repeticiones. Plancha o tab la:3 series y en función de la resistencia de cada persona, la haremos de una duración de 30-45 segundos. Bicicleta(abdominales): 2 series de 20 repeticiones
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  EJERCICIOS CON MÁS DIFICULTAD Si alguien tiene pensado hacer ejercicios con más nivel, os recomiendo estos ejercicios: Burpees: 2 series de 15 repeticiones cada una. Sentadilla a una pierna: 2 series de 10 repeticiones cada una. Salto con una pierna ( pata coja) sobre un banco o silla: 2 series de 15 repeticiones cada una.
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