RUTINAS DE EJERCICIOS

Aquí os dejo algunos ejercicios:


Flexiones de brazos: 3 series de 15 repeticiones cada una.

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 15 repeticiones. 

Fondos de tríceps: 3 series de 10 repeticiones.

Plancha o tabla:3 series y en función de la resistencia de cada persona, la haremos de una duración de 30-45 segundos.

Bicicleta(abdominales): 2 series de 20 repeticiones






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