No solo es importante hacer series de ejercicios, también lo es salir a caminar al menos una hora al día o si nos atrevemos salir a correr. Yo recomiendo salir a correr al menos una hora al día, aunque si esto nos parece mucho de golpe podemos empezar por salir a caminar o trotar un rato y cuando creamos que estamos listos podemos comenzar a correr aumentando cada vez más el tiempo.

Esto no solo nos ayuda a mejorar nuestro físico, sino que también nos ayuda emocionalmente y mentalmente ya que mientras corremos nos relajamos y olvidamos durante un momento las preocupaciones que podamos tener y disfrutar un rato de la naturaleza.